ココロとカラダ

2019/06/26(水)18:15〜19:15

【終了】【蔵前】お寺でヨガと瞑想

眞敬寺で行う、座禅を経験している人で座る時体がしんどいという人、ヨガも瞑想も体感したい人、心と身体どちらも整えたい人向けです。

ヨガ40分、瞑想20分としっかり行う講座です。

・ヨガのクラスでする瞑想が好きだけど、もうちょっと長くできるクラスがあったら良いのに。
・瞑想や座禅に通っているけれど、体がしんどくて集中が続かない
・身体だけでなく、内側から整えたい
・法話やヨガの哲学も気になる

そんな方におすすめです!


ヨガ講座の中ではまず呼吸法から始めていきます。
座るために股関節周りをしっかり温め動かしていきます。ストレッチ要素だけでなく、
体の筋バランスが整うように筋力を要するようなものも行なっていきます。
参加者の状態をみてその時の強度などは調整しますので、初心者の人も安心してご参加ください!
(体が硬い、という人こそぜひお越しください!)
ヨガ経験者の方にはチャレンジしたり、深めるような練習も行ってみましょう!

そしてシャバーサナ(仰向けでクラスの最後にリラックスするポーズ)をとった後、
瞑想に入ります。


また、冷暖房が完備されていますので、寒さや暑さがあっても集中しやすい環境です。


ヨガの後にする瞑想はいつもよりも快適で、集中しやすいことを自身でも体感しています。
「20分、結構長いなあ」と感じるかもしれませんがぜひ、一度体感してみてください!

終わった後の身体のすっきり感、呼吸の通りの良さ、穏やかな心を、味わいましょう。

イベント概要

タイトル 【蔵前】お寺でヨガと瞑想
開催日 2019/06/26(水)18:15〜19:15
開催時間 開場時間: 18:00
開始時間: 18:15
終了時間: 19:15
会場寺院 〒111-0042 東京都台東区寿1-11-7
眞敬寺
集合場所 満照山 眞敬寺(まんしょうざん しんきょうじ)4F
参加料金 1,500円(税込)
参加料金に含まれるもの ヨガマットレンタル、プログラム費用
申込締切 2019年06月25日 23:59
キャンセルポリシー 当日の不参加:100%負担

持ち物 【持ち物】
・ヨガマット(こちらでもご用意がありますが自分のを使いたい方はお持ちください。)
・動きやすい服装とリラックスタイムに羽織れるものなど(ランニングできるようなイメージの格好でokです。着替え場所ございます。)
・飲み物
・ハンドタオル
定員 15名
最低遂行人数 3名
主催者

※このイベントは、主催者様によって企画運営されています。講座の内容については、上記のボタンから主催者様にお問い合わせください。

交通アクセス

公共交通機関でお越しの場合

◆JR山手線「御徒町」駅下車 都営バス「錦糸町駅前」行に乗り「三筋二丁目」下車。
バス所要時間:約5分 下車後横断歩道をわたり、カッパ橋の通りを(新堀通り)左折して右手側 徒歩約1分)

◆地下鉄都営大江戸線「蔵前」駅より徒歩約5分(A5出口)都営大江戸線・つくばエクスプレス「新御徒町」駅より徒歩約6分(A3・A4出口)銀座線「田原前」駅より徒歩約7分(A・B(エレベータ口)、1・2・3出口)都営浅草線「蔵前」駅より徒歩約8分(A2・A4出口)乗車の際には「春日通りとカッパ橋の通り(新堀通り)の交差点の三筋2丁目交差点」へと頼んで下さい。

◆バス都営バス「錦糸町駅前」・「大塚駅前」・「窪町小学校」行に乗り「三筋二丁目」下車 下車後横断歩道をわたり、カッパ橋の通り(新堀通り)右手側 徒歩約1分

その他

◆当寺には、駐車場のご用意がございません。車でお越しの方は、有料駐車場をご利用ください。

申込期限切れ

主催者情報

坂本あいり

活動キャッチコピー 哲学と解剖学を楽しくヨガクラスで実践
活動目的 『それぞれ生きるものがそれらしく生きられる世の中にするお手伝いをする』
『幸せの感度が高まる感性を育てる』
という活動理念のもと、ヨガの講師をしています。

現在はヨガインストラクターの育成をメインに活動しています。

勉強すればするほど、仏教思想がヨガ哲学に通づることも多く、ヨガのクラスと瞑想や哲学、仏教学を多くの人に知ってもらい「生きる」ことが楽になる手伝いをしたいと思っています。
活動実績 ・全米ヨガアライアンス認定校OMYOGA認定講師
RYT200担当
・スポーツテラスガーヤ 外部講師
・松本莉緒さんプロデュース@ヨガライフ府中 外部講師
・ヨガ動画配信サイトyogaboxにて動画提供
・ヨガウエア Julierフレンズ

・株式会社ぜん(現 株式会社zenplace)にて3年間 正社員として従事(2016年まで)
年間400クラス担当
・ヨガスクール ファーストシップ外部講師(2017年まで)
保有資格 ・E-RYT200.500.YASEP認定講師
・OYGヨガスクール認定講師 
・YOGAWORKS主催
全米ヨガアライアンス認定指導者(RYT200.RYT500)
・NSCAナショナルストレングスコーチ パーソナルトレーナー認定資格
・骨ナビ 指導者認定資格
・救命技能検定

活動の様子

芝生ヨガの際のお写真です。

キャンプとヨガのイベントも企画開催しています。

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